仕事を早々に終わらせて、帰宅して家事を済ませて通い慣れた公共施設のジムにトレーニングしに行きました。
今の時期は夏休みの子供達が沢山プールに入りにきて施設も盛り上がってますね。
こんな暑い日はプールも気持ち良さそうだなぁという羨ましい感情を押し殺して気持ちを強く切り替えてジムに入室します。
プールの賑わいとは反対にジムには自分を含めて2〜3人程の人数。
いつも大体こんな感じ。
自分のやりたいトレーニングが好きに出来るのでいつもお世話になってます。
重量の更新は特にしてませんでしたけど、フォームを崩さずに鍛えたい部位は意識してトレーニング出来た様に思います。
良いトレーニングしたら、しっかりと食べて、しっかりと寝る！！
全てが連動していますね。
日常生活で関係の無い事なんて殆ど無いのでトレーニングだけ頑張ってもいけません。
しっかりとリカバリーしていかないと筋肉というものは成長しないみたいなのです。
トレーニング後は身体のみならず精神も充実しています。
晩御飯を家族で楽しく食べて、積極的休養を兼ねて1時間以上ウォーキングしてきました。
1人で歩く時間は貴重でメンタルの整理にもなってます。
常にブツブツとポジティブになる言葉や感謝の気持ちを唱えながら歩きます。
ちょっとヤバい奴感がありますが心身を整えるのにウォーキングは大切な時間となってますね。
今後も継続して心身の鍛錬に取り組みたいと思います！！
関わる皆様いつもありがとうございます。
