昨日は筋トレするのに気がノりませんでした。 年初から開始してる自重筋トレですが、スクワット・腕立て伏せ・腹筋・背筋の各部位100回ずつを毎日やると決めました。 昨年末フットサルで肉離れを起こして歩行が思うように出来なかったので自宅で無理なく出来…