ジム行って筋トレしてきました。 環境整備して下さってるスタッフの皆様いつもありがとうございます。 最初にフリーウェイトエリアのスクワットラックに向かいます。 最初に1番キツいトレーニングをやりたい。 この日も75kgを10rep（回数）×6セット実行。 1…

毎日有益でも何も無いであろうブログを書き続けて600記事になってました。 日々あった出来事をアウトプットして思考の整理に何となく役に立ってるし、見返す事で『この日にこんな出来事があって、こんな感情になっていたのか〜』と振り返ったりも出来る。 そ…

早朝5時頃に家族と泊まりに来た子供達を連れてROUND1スポッチャにお出掛け。 6時からOpenです。 わざわざ早朝にお出掛けするのも理由があって午前中丸々と遊べる【朝割】の為です。 大人は1,790円、学生1,590円、小学生1,490円、未就学児（2歳以上）800円、2…

私も妻も勤務はお休み。 早朝ウォーキングを妻と共に取り組み1日がスタートします。 朝食を済ませて夜は息子の所属する野球部の友達とご近所の幼馴染が泊まりに来る事になっていたので自宅の家事をやったり、妻が掃除をしてくれたりしました。 私は天気も良…

ジム行って筋トレしてきました。 私にとってジムはディズニーランド級にワクワクする場所です（笑） 自分を変えてやろうと前向きな雰囲気で溢れているので気持ちも【陽】になりますよね。 早速フリーウェイトエリアに行きフルスクワットをやりました。 この…

妻の自転車がパンクしてしまってるのに気付いてしまったから購入した自転車屋さんに持って行って修理して貰いました。 いつも持って行く自転車屋さんは【信頼】出来る。 実は約10日前にも同様に妻の自転車のパンク修理に同じ自転車屋さんに行っている。 その…

息子の所属する野球部の新人戦を仕事を休んで観戦してきました。 完敗でした。 しかも完全試合。 完膚なきまでに叩き潰されてましたね。 厳しい暑さの夏休みでは休みも少なく練習に時間を費やしてきたけど実力の世界はしっかりと厳然たる事実として結果を突…

祝日は妻と共に早朝ウォーキングからスタート。 朝日をたっぷり浴びて心身共に絶好調だぜ！！ すっかり季節も秋を実感させられる位涼しくて御日様が温かく感じますね。 息子は新人戦に備えて野球部の練習へと朝早くから出発。 最高の準備をして自信を持って…

妻と結婚して13周年を迎える事が出来ました。 元気な身体で家族で記念日を迎えられて本当に良かったです。 平日だったのでケーキで軽めのお祝いを済ませて祝日にディナービュッフェの予約を入れたので家族で結婚記念日のお祝いをしてきます。 13年前なんて何…

休日でしたけど、いつもの様に早朝5時に起床して妻とウォーキングしてきました。 季節はすっかり秋になってきましたね。 長袖で歩いても平気なレベルです。 息子は歩いてる間に野球部の練習に出発し午前中いっぱいは一生懸命活動して帰ってきました。 『今日…

久々にランニングを再開して3回目です。 少しずつ走れるようにはなるのでしょうけど筋肉痛がまだ抜けないです。 意識的にストレッチを入念にやるようにしています。 走り始めると周りの景色も楽しめて走れる機能を果たしてくれている身体に『ありがとう！！…

連日のトレーニング祭りで身体の筋肉痛が半端じゃないので身体がそろそろ『スーパー銭湯に行け！！』と発してる様な気がしたのでスーパー銭湯に行ってきました（笑） いつも通りサウナ→水風呂→外気浴の流れを4セットやってから炭酸泉や温泉に浸かって水風呂…

階段の登り降りや座ったり立ち上がったりする時の動作が久々にめっちゃ筋肉痛でキツい。 先々週にギックリ腰をやっちゃって以来のジムトレーニングでしっかりとフルスクワットを75kgで10rep（回数）を6セットやりました。 筋力は落ちてませんでしたけど反動…

1655（東証S&P500ETF）から分配金入金のお知らせがきました。 これ何だか嬉しいんですよね。（効率の良し悪しは抜きにして。） 1655に投資していく事で分配金が少しずつ上がっていくし、値上がり益も取れていたしで分配金を育てていく感覚が結構好きでした。…

保有している1655（東証S&P500ETF）を売却しました。 株価も絶好調だったので調子の良いうちに売却して現金化をして先日買ったTEMPURのベッド（https://ken358-gracias.hatenablog.com/entry/2025/09/15/133059）のお金に当てます。 寝具に大金（552,750円、…

3連休最終日は早朝妻と一緒にウォーキングからのスタートです。 前日睡眠を共にしたTEMPURの枕は良かったです。 ベッドが到着するまで時間があるので自宅を片付けていきたいと思います。 日課としてやると決めたベンチプレス（45kgを10 rep）10セットも午前…

久々にランニングを1時間やりました。 約1年振りに走ったのでキツかったけど肉体は辛くても精神では『俺は必ず走り切るぞ！！絶好調だ！！必ず出来るぞ！！』って強く言い聞かせながら走ったお陰で1時間走り切る事が出来ました。 走り切った後の充実感は最高…

朝5時に起床して日々のルーティンであるウォーキングを妻とやってきました。 朝日を浴びて心身共に充実したスタートですね。 妻は筋トレと縄跳びを更に追加してトレーニングしています。 凄いですね。 ちゃんときっちり続けていますよ。 ウォーキング前に妻…

仕事を早々に終わらせてスーパー銭湯行ってきました。 サウナ→水風呂→外気浴のルーティンを4セットやってから炭酸泉や温泉に10分程度浸かって水風呂に入る事を交互に時間いっぱい繰り返しました。 スーパー銭湯は週に一回は必ず行きたい健康行事です。 これ…

習慣化してしまえばどうって事無いのですけど習慣化する前はどうしても【不快感】と闘わないとなりません（笑） 最近は走るのはやめてますけど選手やってた頃は出勤前に30分、帰宅してから1時間と練習があろうと無かろうと走ってました。 フットサルの試合で…

最近寝る時間を21時半頃にしています。 まだ意識段階なので無意識に21時ぐらいに眠れるように行動して習慣にしたいです。 朝早起きして活動する有意義さに気付いてしまって5時に起床して1時間ウォーキングして、シャワー浴びてストレッチするという行為が身…

最近になって妻と息子（ついでに私も）の習慣に対する意識が変化してきたかの様に感じます。 息子には良い成果を出していない癖に『良い習慣は人生を良い方向に変える可能性があるぞ！！』なんてオヤジっぽく語ったりもします。 丁度、限界アスリートであり…

只今絶賛ギックリ腰によるトレーニング不能状態なので自分自身に出来る事は何かを考えた末に身の回りを綺麗に整える事を意識して取り組んでいます。 怪我だけはしないようにしてたんですけど、軽い重量でもギックリ腰になってしまう事がわかったので大変良い…

息子の野球部の練習試合の車出しを担当していたので本日は家族全員で息子の野球部の送迎と応援に行ってきました。 車での移動中の子供達の会話は楽しいですね。 監督の愚痴とかのオンパレードがやっぱり出るものです。 中学の頃なんてそんなもんだったように…

今日はお休みだったので留守番。 妻は半日勤務でした。 いつもありがとうございます。 ギックリ腰による負傷の影響が大きく何もする気が起きずゆっくりと休んでました。 動けない代わりに読書をしていました。 世界一タフな男と称されるディビット・ゴギンズ…

ギックリ腰やっちゃいましたよ。 『今日の俺はツイてるな！！運が良い！！』と思わず発してしまった。 軽めで済んだし、普段の重量でギックリ腰やったら軽めなんてレベルでは済まされないから。 事の発端は、早朝雨が激しい様子だったのでウォーキングを止め…

今月も引き続き淡々とクレジットカード決済で積立投資が実行されました。 継続あるのみです。 小さな事でもコツコツと積み重ねていくと大きなものになるかもしれません。 筋トレと同様に忍耐強く続けていきたいと思います。 我が家に出来る事に集中して人生…

小2の娘が『学校に行きたくない！！』と訴えてきた。 話をじっくり聞いてみると、保育園時代からの友達から『もう友達やめるからね！！』と言われてショックを受けたそうだ。 まぁ、その子気分屋さんな印象が保育園時代からあるので一時の感情で発してしまっ…

我が家に筋トレグッズがやってきた事によって、私も勿論の事ですが妻と野球をやってる息子も筋トレをやり始めました。 なんと、小2の娘までやりたいと謎のアピールをしてきます。 自分の置かれた環境が変わると意識や行動まで変わってくるのだから不思議なも…

ジム行って筋トレしてきました。 いつも環境整備して下さるスタッフの皆様ありがとうございます。 あ、そうそう我が家にとうとう筋トレグッズがやって参りました。 ご近所さんのバーベキュー仲間の方が『もう俺やらないから使わない？？』って筋トレをやって…