起床して先ずは各部位100回の自重筋トレから1日の開始です。 ぶっ続けではなくて適度にインターバルを入れてトータルで100回を毎日やると今年は決めました。 今のところパーフェクトで任務遂行中です。 ジムへ行って比較的強度の高いトレーニングをする時は…