ジム行って筋トレしてきました。
環境整備して下さったスタッフの皆様いつもありがとうございます。
早速フリーウェイトエリアのスクワットラックの前に行き軽めにアクティブストレッチをして怪我の予防とパフォーマンス向上を目指します。
そして、20kgのバーを担ぎ10rep（回数）、60kgにして3repのウォーミングアップ。
さぁ本番！！
75kgで10rep×6セットをやってましたけど、少し重量を上げて77kgで10rep×6セットに挑戦しました。
たったの2kgと思われるかもしれませんけど、トレーニングしてみると違いを感じます。
少し姿勢がブレそうになる場面が増えてきました。
しかし気持ちを強く前向きに保ってトレーニングしてみたらキツかったけど77kgも何とか達成する事が出来ました！！
やってる途中で臍の下の丹田と呼ばれる場所に意識を集中してトレーニングすると姿勢が安定してパワーが発揮されやすいんだという発見をしました。
重量更新にテンションが上がります。
次はデッドリフトです。
前回は65kgを10rep×3セットやりましたけど、今回は70kgで10rep×3セットに挑戦。
デッドリフトはめちゃくちゃ慎重にトレーニングしてます。（ギックリ腰をやってしまってるから。）
背中を丸めないように常に胸を張って、膝を使い丁寧に動作しました。
こちらも重量更新に成功！！
お次はベンチプレスです。
通常だと62kgで3セットやってましたが、前回は65kgで10rep出来たので20kgのバーでウォーミングアップしてから65kgで挑戦。
65kgを10rep×3セット出来た〜！！
こちらも重量更新！！
44年間生きてきてパワーだけなら過去最強の肉体でございます。
年齢なんて所詮ただの数字だぜ！！
まだまだ上を目指せる感覚しかないですよ！！
人間歳を重ねるとあらゆるものが衰えてしまう儚さのようなものがあるけど、筋肉だけは別モノで何歳になろうともやれば【進化】していくんですよ。
しかも筋肉から成長ホルモンや天然の抗がん剤とも言われるマイオカインだって分泌される。
自分の気持ちと向き合い方次第で年齢にだって抗う事が出来る訳です。
やるかやらないかは自分次第です。
いつまでも元気を維持して健康な身体でインデックス投資で築いた資産を有意義に使いたいので健康な身体に自分の行動で持っていけるならとことん付き合うぜ！！
結局、根性論だ（笑）
関わって頂ける皆様いつもありがとうございます
