ジム行って筋トレしてきました。
いつも環境整備して下さるスタッフの皆様ありがとうございます。
先ずは入念にウォーミングアップして1番キツく1番自分に返ってくるであろうフルスクワットから。
基本的には重量は変化してません。
しかし、フルスクワットで1回1回荒くなる呼吸を整えて挑んでたトレーニングもキツいはキツいんだけど呼吸も安定してスクワットするペースも安定してきました。
今迄何とか85kgを10reps（回数）×3セットを時間掛けて荒くなる呼吸を回復してからやってたフルスクワットも本当に安定したフォームで少しずつ出来る様に回復も早くなってきた。
まだまだ成長出来るんだと実感してます。
精神が強氣で前向きならばいくらでも成長出来るんだという確信にも変わってます。
ハーフデッドリフトも85kgを10reps×3セット。
ベンチプレスは60kgを10reps×3セット。
その他のマシントレーニングは10reps×3セット出来る重量で全身に刺激を入れてきました。
継続は力なりって本当なんだと思います。
すんごい遅いペースだけど肉体も精神力も強くなってる。
常にポジティブに考えて強氣になってます。
強氣強氣と言いますが、人にはめちゃくちゃ優しいと思います（笑）
我が家が取り組んでるインデックス投資も継続が大切だと思います。
必ず儲かるとは言えませんが継続していけば資産を増やしやすいと実感します。
投資でも市場から退場しない鬼メンタルを作る為にも筋トレは私の中で必須です。
皆んなで更に幸せに更に豊かになっていきたいですね。
関わって頂ける皆様いつもありがとうございます。
