KENの人生を感謝と共に歩むBLOG

生きてきた中での気付きや経験談を発信します。

懐かしもの巡り。

妻が学生時代のお友達家族と動物園に遊びに行くとの事でしたので1人フリータイムの時間となりました。

 

先ずは家事と自重筋トレをやります。

 

そしてBlogを作成してたら(昨日アップした超大作です笑)時間がかかってしまってお昼ご飯のタイミングが遅れてしまいました(笑)

 

地元をのんびりと歩いて15時頃に大好きな焼肉屋である安楽亭さんにお邪魔しました。

 

実は43年生きてきて1人で焼肉屋さんに入るのは初めてです。

 

ファミリーレストランも1人では未だ入った事がありません。

 

せっかく1人で食べることだしちょっとだけ豪華に黒毛和牛ランチを頂きました。(安楽亭さんのランチは17時までやってくれてます!)

 

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猫型ロボットが運んできてくれました。

 


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そして黒毛和牛ランチ1,980円(税抜)です。

 

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私は肉をまとめて焼くよりも一枚一枚丁寧に焼いてゆっくりと味わいたいタイプです(笑)

 


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そして大盛りご飯(無料)に柔らかい黒毛和牛とのハーモニーが広がります。

 

この時気分は孤独のグルメでした。


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お肉の合間にネギも丁寧に焼いて食べました。

 

やっと1人焼肉を経験出来たので、これからは抵抗無くお店に入れそうです。

 

そこからは産まれ育った場所にあった家の場所に行きました。

 

今では別の方が新しく家を建てて住まわれてます。

 

沢山の幼少期の思い出が詰まってた場所から暫く動けませんでした。

 

親父が自己破産してしまい住んでる場所も追われるように立ち退かなければならなくなり思い出が詰まってた家を取り壊されてる過程を黙って耐えながら見たのを覚えてます。

 

あんな寂しい想いは2度としたくないですね。

 

昔住んでた近所の人も年齢の関係でこの世にはもう居なくなってしまってるので古い家屋は潰れて新しい家が立ち並び環境は大分変化していました。

 

幼少期に戻った気分で登校班で集合した場所に行き当時の通学路を通って通ってた小学校やよく遊びに行った友達の家々を見に行ったりして懐かしもの巡りを感慨深い気持ちで歩き回りました。

 

『小さい頃から沢山の人に支えられてここまできたんだな俺は…』

 

と無駄に感傷的になったりしながら色々な思い出をフィードバックしながら歩きました。

 

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かなり歩いたので帰宅してソファにバタンと倒れるように座り込みましたね。

 

沢山動いてくれた身体にも感謝です。

 

昔をイメージしながら歩き回ってそのまんまの場所もあればガラッと変わった場所もありました。

 

昔遊んだ友達は元気にやってるかな??

 

たまには会って馬鹿みたいに騒ぎたいです。

 

関わる皆様いつもありがとうございます。

祝!!含み益8桁突破。

今月遂に株式投資による含み益が8桁を記録しました(泣)

 

リアルに底of底からスタートした我が家からしてみたら本当に感慨深い快挙です。

 

妻と最近家計簿を付けて資産計算を毎月やる度に『私達本当よくここまで頑張ってきたね。』という会話を度々口にします。

 

そんな我が家ですが貯金30万円で12年前に結婚しました(笑)

 

妻の預金通帳にはマイナスが付いているのを始めて見ました。

 

流石に妻のお腹にも子供がいましたし、このままではマジでヤバいと強烈な危機感に襲われてたのを思い出します。

 

私の当時30万円の貯金と言っても自分自身の生活もダラシなかったので国民年金すらまともに支払ってませんでした(泣)

 

はっきり言って普通(平均に近い人)の収入を得て普通の生活をする普通の人へ強い憧れを抱いた普通以下のボールを蹴る事に熱中し過ぎたヤバい奴でしたね。

 

国民年金は後にちゃんと仕事とアルバイトを掛け持ちして気合いで全部支払いしましたよ。

 

っていうか義務だからちゃんとしろよと過去の自分を叱りとばしてやりたい!!

 

家賃48,000円のナメクジが勝手に這いつくばり、ドアはまともに閉まらず隙間風が爽やかに吹くボロアパートに住んでました。

 

『〜荘』って名前のタイプのアパートです。

 

冬なんてシャワーの圧力が弱過ぎて寒い想いをしながらお風呂に入ってました。(昔ながらのガスで沸かすタイプの風呂で体育座りでやっと入れるサイズ。)

 

本当によく私となんか結婚してくれましたものです。

 

結婚当初はカツカツで今思い出すと笑えるけど妻と私の食費で15,000円でめっちゃ切り詰めて生活してましたし、賞与を受け取っても支払いにより2分で消えてしまい下向きで他責な考えばかりしていた時期ですよね。

 

それでも妻は自分の内面を評価してくれたみたいです。

 

後ほど出てきますが私は自分の夢や目標を日記に毎日書き続ける変わった人間で『こんなに真面目に一つの事を継続出来る人見た事が無い』とコツコツ何かに打ち込める人間性を見てくれてました。

 

それとは裏腹に本当に老後とかこのままだと真っ暗闇だなって感覚しか持ってませんでした。

 

今でこそ何とか新築の建売住宅を11年前に購入して快適に住む事が出来ています。

 

収入も低く頭金すら持って無かったのでローン審査の時はこいつ大丈夫か?ってかなり調べられましたし妻の看護師免許のコピーを持って来てと言われる程かなり銀行側も慎重だったと思います。

 

最終的に低い収入なりに真面目に7年程勤務した実績があったのが功を奏してかローン審査に通り、産まれたばかりの息子をボロアパートではなく綺麗な新築にイキイキと育てる事が出来るなんて歓喜の想いを思い出してしまいます。

 

それから9年間はアルバイトでフィットネスクラブを掛け持ちして寝る時間削ってたり土日も出勤したりして稼ぐのに必死になってました。

 

もう今はあの生活はしたくない(笑)

 

休みも殆ど取って無かったので妻から休みぐらい家族と一緒に過ごして欲しいと懇願されたりもして子育てを押し付けてしまい申し訳ない想いもさせてしまってました。

 

フィットネスクラブは色々な経験や色々な会員様と繋がりを持てて楽しかったけど仕事しながらトレーニングして夜にはアルバイトの生活は気合いと若さで乗り切れたものでしたが、それでも体力的には厳しかった。

 

変な蕁麻疹出たりもしましたし。

 

因みに嘘付くのが死ぬほど嫌いなので本当の事書いてますからね(笑)

 

信用・信頼を重んじる人なのでご安心を。

 

そんなギリギリな生活をしていましたけど12年間割と真面目に学びと実践を繰り返して含み益8桁突破しました!!なんてBlogを作成しているのですから人生なんて何が起こるかわかりません。

 

妻も『ほら、やっぱり私先見の明があったのよ。真面目に夢を日記を書き続けてたKENちゃんなら絶対に大丈夫だって思ってたんだもん。』なんて中々感動させてくれる言葉を言ってくれます。

 

『いつの時代だってやる奴はやるし、やらない奴はいつまで経ってもやらないのよ。』

 

YAZAWAもそんな事を言ってた気がします。

 

胸張って言える事でも無いかもしれませんが、我が家はやった側になったんじゃないかと思います。

 

お金を作っていく為に取り組んできた事と言えば、先ずはお金の収支を徹底して紙に書くという事をやりました。

 

最初は訳分からずやってましたが、慣れてくうちに黒字を何としても維持するという自覚が芽生えたかのように思います。

 

書くと言えば日記も毎日フットサルを現役でプレーしてる時から書く習慣がありました。

 

当時は『絶対無敗でリーグ優勝する。』とか『県内で1番のフットサル選手になる。』とかばかり毎日書いてましたが、今では『経済的自由を実現する。』『心身共に健康を維持して120歳まで絶好調に生き抜く。』とか書く内容も時代と共に変わってきています。

 

夢は紙に書くと現実になるというのを馬鹿正直に信じて取り組んで13年以上経過しました。

 

話が逸れてしまいましたね(汗)

 

先取り貯金もやるようにして残りのお金で生活をするという事も取り組んで習慣化する事が出来ました。

 

家計の収支を把握すると共にありきたりですが節約する為に携帯電話を格安SIMに変更したり電力会社を変更したりと試行錯誤もしました。

 

携帯電話は効果が高かったように思います。

 

楽天経済圏で生活してましたので、これだけでも恐らく2年分は通信料が無料みたいな生活になったと思います。

 

節約した分はコツコツと投資に回していました。

 

今となっては通帳にマイナスが付いてた妻も子供達に『これは本当に欲しいものでこの価格の価値を感じれるものなのかよく考えてね!!』なんて感動的なセリフすら飛び出す有り様ですよ(笑)

 

妻の勤労と家計管理の意識改革には本当に頭が下がるばかりで感謝しています。

 

マジでありがとう!!

 

電力会社は今となっては変えなくても良かったかもしれないと思ってます(笑)

 

社会保険や税金なども少し勉強しました。

 

わからなかったら市役所に電話して職員さんにお話を伺う事もしてました。

 

我が家の保険は必要最小限で月に2,000円程度です。

 

これもざっくりですが社会保険の仕組みを学んだから出来た決断だと思います。

 

投資に回したと書きましたが、結婚してから5年程経過して貯金もそれなりに貯まった事だしお金増やす方法は無いものかと気が狂ったかの様に毎日Google検索していましたね。

 

自分でも理解していない怪しい投資に手を出しかけた時もありました。

 

オフショア投資とかだったかな。

 

当時って何が王道なのかとか全然判断が出来なかったので、とにかく片っ端からGoogle検索で色んな内容を調べまくる日々が続いていました。

 

そんな中でやたらと読んでいて腑に落ちると言うか、直感的にもこれなんじゃないかと思うBlogに出会います。

 

『たぱぞうの米国株投資』です。

 

もしかしたらこれなら資産増やせるかもしれないと何かゾクっと直感的に感じるものがありました。

 

親父から貰ったジョセフ・マーフィー氏の書籍によると直感は潜在意識からのシグナルだから当たるものなんだそうです。

 

ですから自分の中で直感はめっちゃ大事にしています。

 

こやつ何か怪しいという直感が働くと大抵当たったりしてます。

 

恥ずかしながら名著を読めば資産形成は何も問題は無いとは思うのですが、投資する仲間も居ませんでしたしSNSで情報収集する癖も無かった為に名著が名著だという判断力もありませんでした(笑)

 

お会いした人は意外かと思われるかもしれませんが鬼の様に慎重な性格の為、たぱぞうさんのBlogすら最初はまだまだ投資を実践に移す意志決定するだけの判断が出来ないと思ってたのでたぱぞうさんのBlogの内容でも分からない事はGoogle検索して自分で調べていく作業は妥協しませんでした。

 

情報を調べていくと核心は大体同じ事を言ってる事に気付ける様になってきます。

 

元々博打やギャンブルといったものが好きでは無かったので投資に対してもアレルギー反応みたいなのは正直ありましたが、長期目線で取り組むとどうやらギャンブルでも無い事が学んでいくうちに理解する事が出来て衝撃を受けました。

 

そこで改めてたぱぞうさんのBlogは信頼できると判断して2017年に晴れて米国株インデックス投資をデビューする事になりました。

 

投資するに当たってコストも最安のものを選びたかったので当時では一番安かったであろう楽天全米インデックスファンドを選びました。

 

今でこそ低コストな面で投資家の興奮を惹きつけて止まないeMAXIS Slim全世界株式(オルカン)やeMAXIS Slim米国株式(S&P500)がありませんでした(笑)

 

古参の方々が投資するのに本当に良い時代になったというのも微力ながら納得出来ます。

 

100円から投資可能ですし、獲得したポイントでも投資出来るのですから素晴らしいの一言に尽きます。

 

当時プライベートでは投資する仲間は居らず(情報発信もしてませんでしたので)不安ばかりのスタートでしたけど最初の頃の値動きもチョロチョロっとした動きで『投資ってイメージしてたよりも怖くないかもしれない』という考えが湧いてきました。

 

ですから少額でも投資を始めてみるという行動そのものは自分に置き換えると価値ある行動だったと実感する事が出来ました。

 

コロナショックも受けましたが『暴落でも絶対売ってはいけない』というフレーズは頭の中に常にありましたので部屋の隅っこで体育座りをしながら耐えていた記憶があります。

 

サーキットブレーカー??とか何か必殺技みたいなものも発動しましたが何とか耐えてました。

 

知識はとても大切なもので優良なインデックス投資をしてるならこれは買う時だという知識が無かったのでただ耐えてただけです。

 

今だったら買い向かうと思います。

 

2022年の軟調な相場では普段よりも多く買い向かえたので投資家として少しばかり成長したのかもしれないと思いました。

 

それが2023年から今の相場で資産を増やすきっかけになったのですから知識はやはり大切だと思います。

 

我が家が結婚してきた当初から取り組んできた事はシンプルに①共働きで収入を増やして、格安SIMや必要最低限の保険などに②支出を抑えて、先取り貯金・投資を行い毎月の収支で③余剰資金を投資に回していくという3つのサイクルを愚直に継続しているだけです。

 

SNSやBlogを少しずつ取りくんだお陰で同じ志を持つ心ある投資家様とお会いしたり飲み会などのイベントも増えてきました。

 

まさに自分の人生を歩む事で【類は友を呼ぶ】と言った人達と関わる事が出来るようになってきてます。

 

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そして投資を始めるきっかけを与えて下さった大好きなたぱぞうさんにも会えたので結婚する前の人生とは全く違う方向に動き出したと言っても過言ではありません。

 

たぱぞうさんいつもありがとうございます。

 

長々と書いてきましたけど我が家は近道や裏技と言った類いのものではなく誰にも取り組める小さな事をコツコツとグルグル愚直に回してきただけです。

 

実力では無く【運】だと常々思っています。

 

多少の学びは必要だとは思いますが、やるかやらないかなのではと思います。

 

どうやら私達の生きる資本主義社会は山崎元さんの言葉を何となくお借りしますと(記憶が曖昧ですみません。)リスクを取らないものからリスクを取るものへお金が流れていくというのは世の理の様なものなのだと投資を通じて体感する事が出来ました。

 

結婚して12年経った現在ではお金の悩みからは解放されて自分のやりたい事(家事・子育て・トレーニング・サッカーやフットサル・仲間との交流)を全力で取り組めて一度っきりの人生の楽しめています。

 

8桁の含み益は流石に感慨深い想いだったのでBlogに刻んでおきたいなと思いました(笑)

 

最初は数万円からのスタートでしたからね。

 

これからもやる事は変わる事はありません。

 

毎日心身鍛える為にトレーニングを積んで健康を維持して余剰資金を投資に回していきます。

 

今後の人生でどんな同志の皆様にお会い出来るのか楽しみにしています。

 

関わる皆様いつもありがとうございます。

 

 

 

分配金。

我が家が投資している1655(東証S&P500ETF)から分配金が入金されたとのメールが届きました。

 

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分配金って特別な嬉しさがあります。

 

不労所得ですし(笑)

 

こちらは円で入金されますし、二重課税を自動調整してくれるので便利です。

 

この分配金を初めて受け取った時は『経済的自由に向かって1歩踏み出したんだ』という何とも言えない感慨深さを感じました。

 

それからは分配金を育てる作業が楽しくて余剰資金が出来次第すぐに1655を買い付ける生活習慣になりましたね(笑)

 

ただ、新NISAの登場により成長投資枠を埋めるに当たって投資信託の方が効率的だという事がわかり、悩んだ結果、入金力の低い自分は給与や賞与で成長投資枠を埋めるのは難しいと判断した為積み上げてきた1655を売る事にして成長投資枠を埋めました。

 

別に悪い事をしてる訳では無いのに切ない気持ちです(笑)

 

せっかく育ててきた1655を手離すのは分配金も減りますので悩みましたけど老後に向けた資産形成の為に投資を実践したので心を鬼にして投資効率を選び投資信託へと移行しました。

 

それだけ1655という商品が好きなのかもしれないですね。

 

車のナンバーやスーパー銭湯でのロッカーナンバーで【1655】を見ると親近感湧いてきます。

 

来年の成長投資枠を埋めるのに再び売る事になるでしょうけど、それまでは余剰資金が発生したら1655を買い付けていきたいと思います。

 

関わる皆様いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

SLAM DUNK。

映画版のSLAM DUNKを借りて家族で鑑賞しました。

 

内容は伏せておきますが観て良かったです。

 

色々個性の強い登場人物がいますが皆様は誰が好きですか?

 

私はゴリです。

 

周りに何を言われようとブレない一本筋の芯を持ち努力努力努力を積み重ねて想いを実現していく姿に心惹かれてしまいます。

 

何か突き抜ける人って少なからず批判を受けたりします。

 

普通じゃないですから。

 

私もサッカーやフットサルでは絶対に勝ちたいと思う人だったので友達からの誘いを断り続けたり、仕事をしないで日本一のフットサルチームの練習に午前中に参加したりしていました。

 

『お前付き合い悪いよな。』

 

『フットサルなんて金にもならねーんだろ?』

 

そんな事を言われた事があります。

 

全て仰る通りです。

 

付き合いも悪くなりましたし、お金にもならないスポーツに人生賭けて全力で挑戦してました。

 

離れていく人もいれば、自分の生き方に賛同して一緒に練習が無いにも関わらず空いてるフットサル場で黙々と呼吸を切らしながらフィジカルトレーニングしてくれる仲間も出来ました。

 

試合でも結果を出せたのはその仲間と私でした。

 

賭けてる情熱が違うから当然です。

 

勝って当たり前。

 

勝利に賭ける練習量とメンタルが違いますからね。

 

そして通常ならフットサル場はレンタルなので料金が発生するにも関わらず『KENちゃん、今日はお客様居ないから好きにトレーニングして良いよ!!頑張ってね!!』って温かい協力者にまで支えられる事になったのです。

 

同じ志高い人には似てるタイプの人が集まる。

 

まさに類は友を呼ぶを経験しました。

 

ゴリには何となく自分と重ね合わせてしまう部分があって感情移入してしまいます。

 

他人の人生は生きたくないですし、自分の好きに生きていきたいなと思います。

 

経済的自由を目指しているのも、自分の人生を自分の意志で好きに生きたいという強い想いがありますのでそこに向けて日々楽しんで生活しています。

 

周りの言動に屈する事無く自分を信じて鍛錬し続けたゴリの神奈川王者海南戦の『負けてない!!牧にだってオレは負けてないぞ!!』『オレは間違ってはいなかった』のシーンは自分と重ねてしまい同じ様に思えてしまい何度も読み直してみては涙してしまう所であります。

 

こんな事を熱い気持ちで書いてると久々にslam dunkを再び読み直したくなってしまいますね。

 

そして再びゴリと重ね合わせて泣くかも(笑)

 

何かを勝ち取りたいのなら犠牲もそれなりに付き纏うと思いますが、自分の自由を勝ち取る為に犠牲という概念じゃなく楽しむ心に置き換えて引き続き精一杯何事にも取り組んでいきたいです。

 

関わる皆様いつもありがとうございます。

 

 

 

 

休日。

昨日の娘の卒園式の余韻が残ってます。

 

当時の息子が通ってた時の保育園仲間のグループLINEで卒園式の様子を投稿した所『もう卒園したの?早いね〜。』なんて話題で盛り上がって懐かしさに火が付いたみたいで『そろそろみんなで集まってパーリー(party)しない??』って事で今度集まる事が決まりました(笑)

 

卒園した今でもバーベキューしたり、キャンプしたり、ハロウィン仮装パーティーしたりして集まれる仲間なのでかけがえのない存在です。

 

気持ちを切り替えてイベント続きで自宅の掃除が出来てなかったので自宅の掃除を午前中にしました。

 

布団干したり片付けしたり大忙しで活動。

 

会社の車も時間かけて掃除機でゴミを吸い取り、ピカピカに拭き上げたので気持ち良くなりました。

 

天気もすっかり春の陽気で暖かくTシャツでも余裕な程でテンション上がり気味だったので家族で越谷市にある県民福祉村に遊びに行きました。

 

無料駐車場も完備され自然たっぷりな公園なので良かったら遊びに行ってみて下さい。

 

未だ桜は開花してませんでしたが、満開になると景色も良くお散歩してて春を楽しめますよ。

 

私みたいにトレーニングしたい人はジムもありますし一周2kmのランニングコースもありますのでウェアに着替えて運動なんてのもアリです。

 

サイクリングコースもあるので子供の自転車練習もバッチリです。

 

また桜が咲いたらレジャーシートでも広げてお弁当食べながらお花見なんてのも凄く楽しめそうだな。

 

寒いのが苦手なので春は本当にウキウキしてしまいます。

 

卒園はしたものの来月には娘は小学校の入学式です。

 

希望だらけで楽しみだなぁ。

 

人生一度だから全力で楽しみたいです!!

 

関わる皆様いつもありがとうございます。

娘の卒園式。

娘の卒園式に参加させて頂きました。

 

参加する前にお義姉さんが来てくれて娘の髪を上手に造ってくれました。

 

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こういうのが得意って凄いですよね。

 

娘の通ってた保育園は息子から数えて実に9年間の歳月が過ぎました。

 

息子の卒園式の時にはちょうど入れ替わりで娘が入園したので『まだこれから5年間保育園生活が楽しめるね!!』なんて言ってたのにあっという間に5年経ってしまいました。

 

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お世話になった担任の先生、本当にありがとうございました。

 

保育園で普段出来てない事が出来る様になったり、お友達と遊んだり毎日沢山の思い出を保育園で作る事が出来たみたいで娘も楽しそうでした。

 

一人一人名前を呼び修了証書を園長先生から受け取ります。

 

ビデオを回しながら息子から娘が通い詰めた保育園の9年間を思い出して涙が止まりませんでした。

 

私達両親も沢山の思い出を作らせて頂きましたね。

 

息子の運動会で派手に息子とコケてしまい大笑いを取った事とか娘の運動会でも玉入れやったりとか。

 

息子の時は毎年保育士体験を妻と共にやって子供達と遊んだり、一緒にお給食を食べたりしてましたが、娘の時はコロナ禍真っ只中で先月やった保育士体験が最初で最後になってしまったけど、最後の最後で子供達と遊んだり紙芝居読んだりお給食食べたり触れ合えて良かった(泣)

 

子供達のパパやママと仲良くなって同じチームでフットサルしたり海にサーフィンしに行ったり皆んなでキャンプ行ったりと9年間の思い出が多過ぎて泣けてきた。

 

子供達にありがとうって言いたい。

 

卒園の歌を子供達が披露して親御さん達も号泣モード(笑)

 

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娘をお迎えに行く時にいつも一緒に遊んでる仲良しのお友達とパシャリ。

 

別々の小学校で残念だけど元気で楽しんでいこうね!!

 

保育園生活は親も思いっきり楽しませて頂きました。

 

一応資産形成を発信してるのでお金の情報も絡ませておきますね(笑)

 

この9年間で最初は貯金に励み7年前に米国株インデックス投資を開始して、家族の金融資産は数十万円から数百万円に、そして遂には数千万円に増えました。

 

家族やプライベート・トレーニングに励み、投資はちょろっと放置して時に気にする程度でこの資産の伸び方を経験したので投資はやって良かったと断言出来ると思います。

 

キツい暴落局面が訪れようともサッカーやフットサルで鍛えてきた精神力で握力を発揮し続けていきます。(リスク許容度を超えないようにしていきたいですね。)

 

X(Twitter)にて発信も続けてきたお陰か心ある優しい投資家様の方々ともお会いしたり繋がる事が出来て本当に嬉しく思います。

 

いつもありがとうございます。

 

ご縁を大切にしていきたいですね。

 

無事に卒園式も終えて安行桜が満開だと聞いていたので桜を観に行きました。

 

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とても綺麗なピンク色の桜です。


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もう春ですね〜。

 

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綺麗な桜をバックに娘の晴れ姿を。

 

桜を観てお腹も空いた事だし本日の主役である娘の大好物の【鰻】を食べに『いせ庄』さんにお邪魔しました。

 

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めっちゃ美味しいんですよ。

 

鰻も柔らかくて幸せな気持ちになります。

 

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娘は大好きな鰻を大人分ペロリと完食(笑)

 

私はご飯大盛り。

 

レーニングのお陰でメシが美味い!!

 

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息子は鰻屋さんなのにいつも天丼(笑)

 

ここの天丼もカリッと衣が揚がっててめっちゃ美味しいんですよ!!

 

娘のお陰で美味しいご飯が食べれたのでめっちゃ幸せです。

 

家族全員で『ご馳走様!!』『ありがとうございました!!』を店員さんに伝えて帰り、そのまま公園に連れて行き子供達は身体使って遊んで貰って、妻と公園内を散歩してました。

 

すっかり春の温かさで気持ち良かったなぁ。

 

改めて9年間保育園生活お世話になり本当に本当に感謝しています。

 

心が洗われる様な涙を流しました。

 

ありがとうございました。

 

関わる皆様いつもありがとうございます。

 

リフレッシュ。

恒例の週1日の楽しみであるスーパー銭湯に行っちゃいました。

 

心身共にリフレッシュする事が出来ましたし、睡眠の質も爆上がりしたような実感があります。

 

脳内がエンドルフィンで満たされたからでしょうか。

 

エンドルフィンが分泌されると多幸感と恍惚感を体感する事が出来るとの事。

 

激しいスポーツやクラシック音楽やお風呂に入ってる時にも分泌されるみたいです。

 

このエンドルフィンによって多幸感・恍惚感に加えて【ストレス解消】・【身体の修復】・【免疫力アップ】・【鎮痛作用】・【集中力、想像力、記憶力アップ】・ヤル気を引き出してくれる【ドーパミンの効果を10〜20倍アップする】という素晴らしい効果があるとの事。

 

そして私が最も注目したのが人に『ありがとう』と言ったり、言われたりする事でもエンドルフィンは分泌されるそうです。

 

世間で成功をした人たちは感謝する人が多いというのも納得です。

 

良い事はとにかく真似しなきゃね(笑)

 

心身がリフレッシュされるとヤル気も満々ですよ!!

 

そんな私のどうでも良いリフレッシュルーティンは

サウナ14分→水風呂ドボン→外気浴5分(目を閉じて深呼吸します)を4セット。

 

恒例のセット数を終えたら炭酸風呂や温泉に10分程度浸かり水風呂ドボンを適度に。

 

とっても身体が細胞レベルで喜んでいるのを実感します(笑)

 

お風呂環境を整備してくれるスタッフの皆様いつもありがとうございます。

 

心身共に良いコンディションを日々維持していきたいと思います。

 

皆様のリフレッシュは何でしょうか??

 

是非ご教授頂けたら幸いでございます。

 

引き続き常に感謝の気持ちにて『ありがとうございます。』を呼吸レベルで連発して脳内をエンドルフィンで満ち溢れた幸せな日々を送りたいと思います。

 

関わる皆様いつもありがとうございます。